בעיות שינה
שינה, אכילה, ונשימה – אלה הפעולות הבסיסיות ביותר של הקיום, והן היסוד לרווחה הגופנית והרגשית שלנו.
לאיכות השינה השפעה עמוקה על מצב הרוח והתפקוד היומיומי. פגיעה בשינה גוזלת שמחה, מובילה לעצבנות, לחוסר סבלנות, לקושי להתרכז ולפעול, ומעוררת רגשות קשים של מצוקה. לאורך זמן היא מחלישה את הגוף, משום שלא מתאפשרת לו מנוחה והתחדשות.
קשיים ובעיות בשינה:
- יותר מדי מחשבות שמקשות להירדם
- התעוררויות באמצע הלילה
- השכמה מוקדמת מדי בלי יכולת להירדם שוב
- הגוף עייף, אבל לא מצליח להאט ולהירגע – חוסר שקט
- שינה קלה ולא רגועה, ריבוי חלומות
הסינים מאמינים שכדי להירדם ולישון טוב, הנפש צריכה להיות מעוגנת היטב בגוף הפיזי.
בריאותו של הגוף הפיזי מאפשרת לנפש למצוא לה משכן בשעת השינה. אבחנה, טיפול ודיקור המתייחסים לכל ההיבטים, התפקודים והמופעים של הגוף מחזקים אותו, ומסייעים לשחרר אותו ממצוקות וקשיים המפריעים לשינה.
סיוע לנפש בשחרור מתחים, מועקות, רגשות ומחשבות המכבידים עליה, מקלים על הנפש להרגע, להרפות, ולהתעגן בגוף הפיזי לצורך שינה.
בזמן הטיפול, בד בבד עם שיפור השינה, אני לומדת יחד עם המטופלים את ההיגיון של הגוף והנפש שלהם, ומנחה אותם בעדינות לאמץ אורח חיים והרגלי שינה שיתמכו באיכות שינה טובה יותר.